ĆWICZENIA W CZASIE CIĄŻY
Artykuły 312 Comments

Dlaczego ćwiczenia w czasie ciąży są ważne i co dają nam i naszemu maluchowi?
– Przede wszystkim wspaniale dotleniają komórki naszego ciała, a co za tym idzie
dotleniona jest również krew, która dostarcza składniki odżywcze naszemu dziecku,
– Czujemy się lepiej, ponieważ masz więcej energii i mniej się zamartwiasz (choć nie
każda z Was może w to uwierzyć, ale tak jest zawsze po zrobionym treningu,
ponieważ pomimo zmęczenia uwalniają się w naszym ciele endorfiny, a poziom
kortyzolu maleje, dzięki czemu jesteśmy bardziej szczęśliwe i wyciszone),
– Jak pewnie wiecie, w ciąży często towarzyszy nam ból pleców, ponieważ nasz
brzuch przez kilka miesięcy nosi dodatkowy ciężar przez co nasz kręgosłup jest
dodatkowo obciążony. To właśnie dzięki ćwiczeniom i wzmacnianiu pleców możemy
tego uczucia uniknąć nawet przez całą ciążę,
– Po urodzeniu będzie nam dużo łatwiej wrócić do regularnych treningów, żeby spalić
to co nam przybyło podczas ciąży,
– Minimalizują ryzyko wystąpienia obrzęków i żylaków,
– Przeciwdziałają rozstępom skóry,
– Wzmacniają mięsnie dna miednicy, które są tak bardzo przecież ważne po
porodzie,
– Działają na korzyść Twojej równowagi psychicznej w czasie połogu (mniejsze
ryzyko
depresji poporodowej),
– Badania pokazują, że u kobiet aktywnych fizycznie w czasie ciąży ryzyko
przedwczesnego porodu znacznie się zmniejsza.

312 Comments

  44. 房中秘术、泡妞把妹、丰胸美体、奇淫巧技！价值十万电子书下载网址：https://www.1199.pw/

  61. 尖端资源，价值百万，一网打尽，瞬间拥有！多重收益，五五倍增，八级提成，后劲无穷！摸币网，最嚣张的上线替下线赚钱网站：https://1925.mobi/

  120. 益群网：终身分红，逆向推荐，不拉下线，也有钱赚！尖端资源，价值百万，一网打尽，瞬间拥有！多重收益，五五倍增，八级提成，后劲无穷！网址：1199.pw

  130. I tried 20bets out the other day and, I’ve got to say, it’s pretty darn solid! Their selection of sports is killer and the odds are good for a punt. You’ll find them at 20bets.

  151. Yo, 63jljl just popped up on my radar. It’s got potential, definitely worth a look if you’re looking for something new. I’m still exploring it, but my initial impressions are good. 63jljl

  172. Scratch cards always felt like a little burst of optimism, didn’t they? It’s cool to see platforms like aron play building communities around games – adds a fun, social element! Seems like a great way to unwind.

  180. Sprunki Incredibox is a fresh twist on a classic music game-loving the new beats and visuals! If you’re into creative gameplay, check out Adventure Games for more innovative fun.

  194. It’s fascinating how quickly we seek instant gratification – even in leisure! The speed of access with platforms like the wk777 login app really taps into that. Minimizing wait time seems key to engagement now, especially with quick deposit options. 🤔

  195. Solid article! Bankroll management is key, especially with variance in tournaments. Building a community like byu777 club sounds great for sharing strategy & support. Good point about adapting to different player types too!

  198. Interesting read! Seeing high player retention (68%!) suggests a solid platform. Considering options like phtala, with localized payments & a strong mobile presence, makes sense for the PH market. Good insights!

  199. It’s fascinating how gaming platforms now prioritize user experience & rewards! Seeing things like easy registration (like with ph90 slot) really impacts engagement. It’s not just about the games, but the whole journey, right? 🤔

  200. Okay so they’ve got a VIP login huh? I’m curious, can’t lie. Is bdgwinviplogin worth the upgrade? Is there some hidden goodies behind it? Worth becoming a big shot I wonder? See the VIP treatment: bdgwinviplogin

  203. Hey folks, curious about gk99bet. Are they on the up and up? Good selection of games? Fast withdrawals? That’s what I’m after! gk99bet

  209. Dice games are surprisingly mathematical! Thinking about probability & responsible gaming, like SuperPH11 emphasizes, is key. Check out superph11 slot download for a balanced experience. Great article – really insightful!

  212. Scratch cards are such a fun, quick thrill! It’s interesting how platforms like jl boss games link are modernizing that instant-win feeling with digital games & secure logins. Seems like a legit, tech-focused experience! ✨

  220. Warm greetings! Hope you’re doing well.

    Hello, I’m looking to sponsor quality websites through financial grants. If you have development plans that need funding, I’d welcome the opportunity to contribute. Please contact me on WhatsApp +79257490681

  229. Interesting take on maximizing video poker returns! Seeing platforms like earn php slot download offer diverse games and quick verification is a big plus for serious players. Instant deposits are key too!

  230. Been playing around on jilislotgame. Honestly, it’s a fun way to kill time. Graphics are decent, and there’s a good variety of slots. Could be my new go-to! Give it a try: jilislotgame

  233. Smart bankroll management is key, especially with those tempting jackpot slots! Seeing platforms like 333jl vip prioritize quick registration & local payment options (GCash, PayMaya) is a huge plus for Filipino players. It’s all about accessibility!

  234. Just wanted to drop a line about jjwincom. Quick sign-up process and a fun selection of games to choose from. Would recommend giving it a shot!

  237. Le site web 1xbet cd apk propose des informations sur les paris sportifs, les cotes et les evenements en direct. Football, tournois populaires, cotes et statistiques y sont presentes. Ce site est ideal pour se familiariser avec les fonctionnalites de la plateforme.

  238. Envie de parier 1xbet rdc est une plateforme de paris sportifs en ligne pour la Republique democratique du Congo. Football et autres sports, paris en direct et d’avant-match, cotes, resultats et statistiques. Presentation des fonctionnalites du service.

  241. Online 1xbet apk est une plateforme de paris sportifs en ligne. Championnats de football, cotes en direct et resultats sont disponibles. Page d’information sur le service et ses fonctionnalites pour les utilisateurs de la region.

  249. Антарес-МЕД: https://antares-med.ru Центр пластической хирургии и косметологии в Санкт-Петербурге. Эстетическая медицина, коррекция фигуры и программы омоложения.

  250. Стоматик СПб: https://stomatic-spb.ru Семейная стоматология в Санкт-Петербурге. Профессиональное лечение зубов, включая услуги для детей и лечение под наркозом.

  251. Проблемы в авто? выездной автоэлектрик диагностика на месте, запуск двигателя, поиск короткого замыкания, ремонт проводки, замена предохранителей и реле, настройка сигнализации. Приедем быстро по городу и области. Честная цена, гарантия, без лишних работ.

  252. Стоматология в Калуге https://albakaluga.ru Альбадент — имплантация и протезирование зубов с гарантией эстетики. Виниры, костная пластика и реставрация улыбки по индивидуальному плану лечения.

  253. Российский изготовитель отпускает https://www.sportprof.su/ по конкурентным ценам с гарантией. Перечень содержит гантели, грузовые диски, беговые дорожки. Представлены качественные силовые тренажеры и аксессуары для осуществления профессиональных целей. Заказывайте прямо сейчас машину Смита, горизонтальную тягу, скамью Скотта, тренажер для плечей, тренажер для жима ногами, конструкции для работы с собственным весом, тренажер для гиперэкстензии, а также прочее оснащение.

  255. Центр охраны труда https://www.unitalm.ru “Юнитал-М” проводит обучение по охране труда более чем по 350-ти программам, в том числе по электробезопасности и пожарной безопасности. А также оказывает услуги освидетельствования и испытаний оборудования и аутсорсинга охраны труда.

  256. Рейтинг казино https://casinos.autos онлайн 2025 для осознанного выбора: критерии безопасности, репутации, бонусной политики, выплат и сервиса. Таблицы по странам и форматам игр, реальные условия акций, плюсы/минусы, FAQ и ссылки на правила. 18+

  257. Нужен эвакуатор? эвакуатор вызову цена быстрый выезд по Санкт-Петербургу и области. Аккуратно погрузим легковое авто, кроссовер, мотоцикл. Перевозка после ДТП и поломок, помощь с запуском/колесом. Прозрачная цена, без навязываний.

  258. Нужны заклепки? заклепка вытяжная нержавеющая для прочного соединения листового металла и профиля. Стойкость к коррозии, аккуратная головка, надежная фиксация даже при вибрациях. Подбор размеров и типа борта, быстрая отгрузка и доставка.

  261. Нужны заклепки? заклепка вытяжная нержавеющая для прочного соединения листового металла и профиля. Стойкость к коррозии, аккуратная головка, надежная фиксация даже при вибрациях. Подбор размеров и типа борта, быстрая отгрузка и доставка.

  263. Нужен эвакуатор? вызвать эвакуатор цена быстрый выезд по Санкт-Петербургу и области. Аккуратно погрузим легковое авто, кроссовер, мотоцикл. Перевозка после ДТП и поломок, помощь с запуском/колесом. Прозрачная цена, без навязываний.

  264. Really insightful article! The focus on user experience in iGaming is key, especially with platforms like jlsss online casino prioritizing smooth logins & diverse game selection. Security & easy funding (like GCash!) are huge wins too. 👍

  265. Хочешь продвинуть сайт? заказать seo наша компания предлагает профессиональные услуги по SEO?продвижению (Search Engine Optimization) — мы поможем вывести ресурс в топ?3 поисковых систем Google и Яндекс всего за месяц. Сотрудничество строится на прозрачной основе: все договорённости фиксируются в официальном договоре, что гарантирует чёткость взаимодействия и уверенность в достижении результата.

  267. Центр охраны труда https://unitalm.ru “Юнитал-М” проводит обучение по охране труда более чем по 350-ти программам, в том числе по электробезопасности и пожарной безопасности. А также оказывает услуги освидетельствования и испытаний оборудования и аутсорсинга охраны труда.

  268. Продаешь антиквариат? Скупка антиквариата в Москве — выгодно продать старинные вещи оценка и выкуп старинных вещей с понятными условиями. Принимаем фарфор, бронзу, серебро, иконы, монеты, часы, книги, мебель и предметы искусства. Возможен выезд и оценка по фото. Оплата сразу, конфиденциальность.

  269. Стоматология в Калуге https://albakaluga.ru Альбадент — имплантация и протезирование зубов с гарантией эстетики. Виниры, костная пластика и реставрация улыбки по индивидуальному плану лечения.

  271. Стоматология в Калуге https://albakaluga.ru Альбадент — имплантация и протезирование зубов с гарантией эстетики. Виниры, костная пластика и реставрация улыбки по индивидуальному плану лечения.

  272. Авто в ОАЭ https://auto.ae/ под ключ: продажа новых и б/у автомобилей, диагностика перед покупкой, регистрация и страховка. Прокат на сутки и долгосрок, включая премиум. VIP номерные знаки — подбор вариантов, торг, оформление передачи и сопровождение на русском.

  274. Центр охраны труда https://unitalm.ru “Юнитал-М” проводит обучение по охране труда более чем по 350-ти программам, в том числе по электробезопасности и пожарной безопасности. А также оказывает услуги освидетельствования и испытаний оборудования и аутсорсинга охраны труда.

  276. Следовательно, линкбилдинг занимает важное место в любой SEO-кампании.
    Link что это такое:
    Таким образом, линкбилдинг способствует увеличению прибыли.
    Чтобы добиться успеха в линкбилдинге, применяйте разные стратегии.
    Неопытные SEO-специалисты часто допускают ошибки при наращивании ссылок.

  277. Любишь азарт? https://everumonline.ru игры от популярных провайдеров, live-казино, бонусы и турниры. Проверяйте лицензию и правила, лимиты и комиссии вывода перед игрой. Подбор способов оплаты, поддержка и обзоры условий.

  284. ООО «ТрастСервис» https://www.trustsol.ru московская IT-компания с более чем 15-летним опытом в разработке, внедрении и сопровождении IT-систем для бизнеса. Компания предлагает комплексный IT-аутсорсинг, администрирование серверов и рабочих станций, безопасность, телефонию, облачные решения и разработку ПО. ТрастСервис обслуживает малые, средние и крупные организации, помогает оптимизировать инфраструктуру, снизить издержки и обеспечить стабильную работу IT-среды.

  285. Pastory https://pastory.app is a revolutionary educational app for kids that takes a proactive approach to entertainment. Instead of blocking content, it intelligently transforms YouTube and TikTok feeds into productive learning journeys. By using this AI-powered learning tool, parents can finally turn mindless scrolling into an enriching experience without the constant struggle over screen time.

  286. Partnering with a specialized https://aiiimpact.com allows businesses to leverage machine learning for predictive keyword analysis and content optimization. By integrating professional ai seo services, companies can scale their organic reach faster than ever before. For businesses targeting the UK market, combining these global technologies with proven london seo services ensures that local search intent is met with surgical precision.

  288. Experience Brainy https://askbrainy.com the free & open-source AI assistant. Get real-time web search, deep research, and voice message support directly on Telegram and the web. No subscriptions, just powerful answers.

  289. Сдаешь экзамен? решение тусур готовим к экзаменам по билету и практике, объясняем сложные темы, даём подборку задач и решений, тренируем устный ответ. Проверим конспекты, поможем оформить лабы и отчёты.

  290. هي منصة. يتيح للمستخدمين التمتع بتجربة مراهنة فريدة من نوعها. وجهة مثالية.

    تتميز 888starz. يضمن تجربة لعب ممتعة. وألعاب الطاولة.

    تنزيل برنامج 888starz https://agosto.in/?p=5950/

  291. Учишься в вузе? онлайн помощь студентам Разберём методичку, составим план, поможем с введением, целями и выводами, оформим список литературы, проверим ошибки и оформление. Конфиденциально, быстро, по шагам.

  292. FarbWood https://farbwood.by команда, включающая конструкторов, менеджеров и мастеров строительных специальностей. Каждый член нашего коллектива имеет за плечами собственный солидный опыт работы в своей сфере от 9 лет. Объединив общие знания и навыки, мы постарались создать компанию, которая сможет предоставить качественные услуги частным и корпоративным заказчикам.

  293. Строительство и ремонт https://colorprofi.ru без сюрпризов: пошаговые инструкции, советы мастеров, сравнение материалов, схемы, частые ошибки и способы сэкономить. От фундамента и стен до плитки, пола, потолков и инженерки. Обновляемые статьи и ответы на вопросы.

  294. Бесплатные программы https://soft-sng.ru для компьютера: офис, браузер, антивирус, архиватор, PDF, плееры, монтаж видео и фото, утилиты для системы. Скачивание с официальных сайтов, краткие обзоры, плюсы/минусы и аналоги. Подбор по Windows/macOS/Linux, подборки и инструкции.

  295. Портал о строительстве https://strojdvor.ru ремонте и инженерных системах: от фундамента до отделки и коммуникаций. Пошаговые инструкции, сравнение материалов, расчёты, советы экспертов и типовые ошибки. Помогаем сделать надёжно и без переплат.

  296. Новости Москвы https://moskva-news.com и Московской области: политика, экономика, общество, происшествия, транспорт, ЖКХ и погода. Оперативные репортажи, комментарии экспертов, официальные заявления и фото. Главное за день — быстро, точно, без лишнего.

  297. Мировые новости https://lratvakan.com сегодня: свежая информация из разных стран, важные заявления, международная политика, рынки и тренды. Оперативные обновления, проверенные источники и понятные обзоры событий каждого дня.

  298. Полезные советы https://vashesamodelkino.ru для дома и быта: практичные идеи на каждый день — от уборки и готовки до хранения вещей и мелкого ремонта. Понятные инструкции, бытовые лайфхаки и решения, которые реально работают и упрощают жизнь.

  299. Новости K-POP https://www.iloveasia.su из Кореи: айдол-группы, соло-артисты, камбэки, скандалы, концерты и шоу. Актуальные обновления, переводы корейских источников, фото и видео. Следите за любимыми артистами и трендами индустрии каждый день.

  300. Всё о ремонте https://svoimi-rukamy.net своими руками: понятные гайды, схемы, расчёты и лайфхаки для квартиры и дома. Черновые и чистовые работы, отделка, мелкий ремонт и обновление интерьера. Практично, доступно и без лишней теории.

  308. Experience Brainy https://askbrainy.com the free & open-source AI assistant. Get real-time web search, deep research, and voice message support directly on Telegram and the web. No subscriptions, just powerful answers.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *