Dlaczego ćwiczenia w czasie ciąży są ważne i co dają nam i naszemu maluchowi?
– Przede wszystkim wspaniale dotleniają komórki naszego ciała, a co za tym idzie
dotleniona jest również krew, która dostarcza składniki odżywcze naszemu dziecku,
– Czujemy się lepiej, ponieważ masz więcej energii i mniej się zamartwiasz (choć nie
każda z Was może w to uwierzyć, ale tak jest zawsze po zrobionym treningu,
ponieważ pomimo zmęczenia uwalniają się w naszym ciele endorfiny, a poziom
kortyzolu maleje, dzięki czemu jesteśmy bardziej szczęśliwe i wyciszone),
– Jak pewnie wiecie, w ciąży często towarzyszy nam ból pleców, ponieważ nasz
brzuch przez kilka miesięcy nosi dodatkowy ciężar przez co nasz kręgosłup jest
dodatkowo obciążony. To właśnie dzięki ćwiczeniom i wzmacnianiu pleców możemy
tego uczucia uniknąć nawet przez całą ciążę,
– Po urodzeniu będzie nam dużo łatwiej wrócić do regularnych treningów, żeby spalić
to co nam przybyło podczas ciąży,
– Minimalizują ryzyko wystąpienia obrzęków i żylaków,
– Przeciwdziałają rozstępom skóry,
– Wzmacniają mięsnie dna miednicy, które są tak bardzo przecież ważne po
porodzie,
– Działają na korzyść Twojej równowagi psychicznej w czasie połogu (mniejsze
ryzyko
depresji poporodowej),
– Badania pokazują, że u kobiet aktywnych fizycznie w czasie ciąży ryzyko
przedwczesnego porodu znacznie się zmniejsza.